Etsi

Blogi

Seksuaalineuvojan ja lyhytterapeuttiopiskelijan kirjoituksia

Menetin sunnuntaina rakkaan Diiva-koirani. Vaikka hän oli jo lähes 15-vuotias ja viimeisen vuoden aikana alkoi ilmestyä terveyshuolia, tapahtui voinnin heikkeneminen yllättäen yhden yön aikana. Lauantai-iltana Diiva söi ja lenkkeili vielä normaalisti.

Tällä viikolla vietetään mielenterveysviikkoa. Olen miettinyt, miten hoidan omaa mielenterveyttäni etenkin silloin, kun on poikkeuksellisen kuormittava tilanne.

Kaiken A ja O on, että annan itseni kokea epämiellyttävätkin tunteet. Ajattelen, että minulla on oikeus surra, itkeä ja ikävöidä pientä ystävääni, jonka kanssa teimme pitkän yhteisen matkan.

Vaikka välillä sorrun pohtimaan, mitä olisi pitänyt tehdä toisin, sisäinen puheeni on pääsääntöisesti myötätuntoista ja hyväksyvää. Aina näin ei kuitenkaan ole ollut, ja olen purkanut kurjia tunteita suorittamiseen, kuten työhön tai liikuntaan. Toipuminen tuolloin on kestänyt paljon pidempään.

"Mielipahan tunteiden kieltäminen jättää meidät sisältä yksin ja lisää pahaa oloa pitkälläkin tähtäimellä, vaikka tarkoituksemme onkin juuri päinvastainen – poistaa voimia kuluttava tunne tuntumasta. -- Vaikeiden tunteiden hyväksyminen ja niille luvan antaminen myös vapauttaa ne meistä nopeammin kehoamme ja mieltämme kuormittamasta." (Tunne & taida -blogi)

Tämä teema näkyy välillä myös seksuaalineuvonnassa. Jos vaikeat tunteet on siirretty syrjään, ne voivat oireilla seksuaalisuuden häiriöinä. Joskus asiakas saa jo apua siitä, että seksuaalineuvojana kohtaan hänet ja kuuntelen häntä. Joskus on paikallaan suositella terapiaa. Autan myös mielelläni terapeutin etsimisessä.

Varsinkin parisuhdeseksiä vaivaa joskus kaavamaisuus ja rutinoituminen. Tämä voi johtaa siihen, että seksi kumppanin kanssa ei enää oikein huvita.

Miten sitten rikkoa kaavaa?

💥 Luovu termistä esileikki. Seksin ei tarvitse johtaa yhdyntään. Nauti monipuolisesta kosketuksesta, äänistä, tuoksuista...

💡​ Vain noin 4-10% naisista saa orgasmin pelkästä emätinstimulaatiosta.*

💡 Henkisistä syistä, kuten jännittämisestä, johtuva erektiohäiriö liittyy usein yhdyntään. Tilannetta voi helpottaa, kun tietää, että toiminta ei johda yhdyntään.

💥 Kokeile erilaisia rooleja. Meissä kaikissa on feminiinisyyttä ja maskuliinisuutta. Tuo näitä puolia esiin vaihdellen.

💥 Huomioi omat tarpeet ja mielihyvä ja ole terveellä tavalla itsekäs. Mistä haaveilet? Mistä nautit? Mistä kiihotut?

💥 Tunnista asiat, jotka toimivat, ja pyri lisäämään niitä. Vähennä toimimattomia asioita.

* Kontula O, Miettinen A. Determinants of female sexual orgasms.

Entinen miespuolinen työkaverini kirjoitti Facebookissa, että hänen isänsä alzheimer toi heidän välilleen kosketuksen.

Hän oli ajanut isänsä parran, pessyt ja rasvannut kasvot ja leikannut kynnet. Hän ei muistanut, milloin olisi koskettanut isänsä kasvoja. Kosketus oli tuntunut merkitykselliseltä.

Kosketus vapauttaa oksitosiinia eli onnellisuushormonia verenkiertoon. Oksitosiinilla on paljon terveyshyötyjä.

Oksitosiini alentaa verenpainetta, hidastaa sydämensykettä, vahvistaa immuniteettia ja nostaa kipukynnystä. Se myös pienentää stressihormonien pitoisuuksia.

Kosketus nousee seksuaalineuvonnassa aina tavalla tai toisella esiin. Moni kaipaa kosketusta ja läheisyyttä. Osa taas saattaa jopa kavahtaa kosketusta, jolloin kosketus voi lisätä stressitasoa.

Jokaisella on erilainen suhde kosketukseen. Yksi nauttii kevyestä kosketuksesta, toinen kutiaa herkästi. Yhtä oikeaa tapaa ei ole.

🌿 Millainen on ollut kosketuksen rooli sinun elämässäsi?
🌿 Millaista kosketusta on erilaisissa ihmissuhteissasi?
🌿 Millaisesta kosketuksesta pidät?
🌿 Mikä on lempikosketuksesi?

Muista myös koskettaa itseäsi sekä puhua itsellesi lempeästi. 💚

Kun kirjoitan tämän lauseen, se kuulostaa itsestäänselvyydeltä. Silti se ei ole sitä kaikille.

Jo pienellä googlailulla selviää, että monessa (hetero)suhteessa rajoitetaan ja kontrolloidaan kumppania. Läheskään kaikissa suhteissa ei myöskään keskustella masturboinnista.

Tässä poimintoja nettikeskusteluista:

💬 "Runkkaaminen parisuhteessa on toisen pettämistä oman käden kanssa. Miksi ei tyydyttäisi halujaan sen partnerin kanssa, kun sellainen kerran on olemassa? Silloin on tietenkin eri asia, jos partneri on sairas eikä kykene seksiin."

💬 "Jotain on pahasti vinossa, jos avo- tai avioliitossa täytyy vielä harrastaa itsetyydytystä. Itse jättäisin puolisoni heti, jos hän jäisi kiinni tällaisesta."

💬 "Ei saa, jos heppi ei toimi sängyssä. Huomaan heti miehestä että on runkannut jos ei seiso kunnolla. Menee fiilikset jos mies yrittää puolijäykällä. Jos kikkeli toimii aina kun sitä oikeasti tarvitaan, niin silloin saa."

💬 "Mun on ainakin syytä tehdä se salassa, muuten saa puoliso hepulin. Kerran on nainen nähnyt mut kädellä, heti ei edes tajunnut mitä tein, kun näki mun erktion sanoi et ei helvetti ja poistui nopeesti. Siitä tuli pieni riita, nainen ihmetteli että on kumma jos ei meidän seksi riitä mulle, no eihän se siitä ole kiinni mut selitä se naiselle joka suuttunut. Puolisoni ei ymmärrä itsetyydytystä."

Oikeus omaan seksuaalisuuteen on seksuaalioikeus.

🍆 Masturbointi on normaali ja tärkeä osa ihmisen seksuaalisuutta. Masturbointi ei ole pettämistä.

🍑 Jokaisella on myös oikeus fantasioida ja käyttää itseään kiihottavaa materiaalia, kuten pornoa tai eroottista kirjallisuutta.

On harhaluulo, että parisuhteessa olisi vain yhteistä seksiä ja että tuo seksi tarkoittaisi yhdyntää. Vaikka kaikkea ei tarvitse kumppanin kanssa jakaa, kannustan avoimuuteen.

PS. Masturbointi ja pornon katsominen yhdessä voivat olla aika kiihottava kokemus... 💥​

"Auttamistyön missio on voimaannuttaa asiakkaat elämään produktiivisempaa ja tyydyttävämpää elämää."

Tämä lainaus on Ratkaisukeskeisen terapian oppikirjasta (De Jong & Berg). Välillä mietin, että ratkaisukeskeisyys tuli elämääni kuin kohtalon johdattamana.

Seksuaalineuvojaopintojeni aikana päädyin töihin yritykseen, joka toteuttaa ratkaisukeskeisiä koulutuksia. Opintojemme aikana opettaja vaihtui, ja uusi opettaja jakoi materiaaleja, joiden joukosta bongasin heti ratkaisukeskeisiä työkaluja.

Aloin imeä itseeni ratkaisukeskeistä ajattelutapaa, jossa ei vellota ongelmissa, vaan pyritään kohti tavoitteita ja toivottua tulevaisuutta.

Asiakkaiden kanssa olen huomannut, että ratkaisukeskeiset menetelmät sopivat seksuaalineuvontaan erinomaisesti.

Erektiohäiriöönkin on löytynyt ratkaisukeskeisyydestä apu. Käsittelen tätä erillisessä kirjoituksessa lähitulevaisuudessa.

Olen saanut todistaa ihan mielettömiä voimaantumisia.

​Ratkaisukeskeinen seksuaalineuvonta on joillakin vaikuttanut myös muihin elämän osa-alueisiin. Ihanaa on ollut saada kuulumisia neuvontaprosessin jälkeenkin.

Lopuksi muistutan, että seksuaalineuvonta ei ole terapiaa eikä seksuaaliterapiaa.

Ratkaisukeskeisyys on siitä hienoa, että sitä voi soveltaa moneen alaan!